वृद्धावस्था में डिप्रेशन से राहत देनेवाले कुछ खास ऐप्स

वृद्धावस्था में डिप्रेशन एक आम समस्या बन चुकी है।  हालांकि कोई खुद के मन से नैराश्यपूर्ण जीवन जीना नहीं चाहता।  डिप्रेशन की वजह से और भी बहुत सारे शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।  इसे दूर करने के लिए मेडिटेशन बहुत ही आवश्यक है।  मेडिटेशन के लिए कोई भी क्लासेस  में प्रवेश लेने की कोई भी आवश्यकता नहीं है।   स्मार्टफोन ने इस समस्या का हल भी ढूंढ लिया है।  गूगल प्ले स्टोर पर कुछ ऐसा ऐप्स मौजूद है जो डिप्रेशन में आपकी सहायता कर सकते हैं।  आइए, देखते हैं ऐसे कुछ ऐप्स:

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1.  हेडस्पेस:

हेडस्पेस एक ऐसा ऐप है जिसमें 100 से भी अधिक माइंडफूलनेस और मेडिटेशन के रिकॉर्डेड  वर्ग उपलब्ध हैं। यह मानसिक तनाव को दूर करके  एकाग्र बुद्धि की ओर पहल करने में आपको मदद करता है।  इस ऐप के जरिए 3 हफ्तों के अंदर ही आप अपने डिप्रेशन को दूर भगा सकते हैं।

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2. मूडपाथ:

अगर आप किसी तनावपूर्ण स्थिति से गुजर रहे हैं तो यह ऐप  आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।  आपके मानसिक स्थिति को जानने के लिए इस ऐप में सवाल पूछे जाते हैं जिनका जवाब आपको देना है।  आप की स्थिति को जानकर यह  अब आपको सही मार्ग बताता है।
इसमें 150 से भी ज्यादा वीडियोज  और मानसिक व्यायाम है जो कि आपकी मानसिक स्थिति को जानकर आपके मानसिक स्वास्थ्य को बरकरार रखने में मददगार हैं।
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3.  पैसिफिका:

पैसिफिका तनाव  की स्थितियों में सहायता करता है।  यह एक सपोर्ट ग्रुप की तरह है जहां आपके जैसे मानसिक स्थिति से गुजरने वाले कई लोग हैं।  ऐसे लोगों की समस्याएं जानने के बाद आपको अपनी समस्या छोटी महसूस होती है, जिससे आधा तनाव मिट जाता।है इसमें कॉग्निटिव थेरेपी, माइंडफूलनेस थेरेपी,  मूड ट्रैकिंग और रिलैक्सेशन आदि उपायों से डिप्रेशन की स्थिति को मिटाया जा सकता है। इस ऐप में कई सारे ऑडियो सेशन है जिन्हें सुनकर आपको राहत महसूस होगी।
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4. सुपरबेटर:

डिप्रेशन मिटाने के लिए और तनाव से  मुक्ति पाने के लिए एक मजेदार तरीका सुपर बेटर आप की ओर से आपको मिलता है।  यह गेम आप को मजबूती, सकारात्मकता और प्रेरणा देता है। इसकी वजह से आपको  नई और अच्छी आदतें लगेंगी इसके अलावा किसी भी काम को करने का कौशल्य,  रिश्तो में मजबूती,  कुछ नया करने की अंतः प्रेरणा,  अपने सपने पूरे करने की इच्छा  और आत्मविश्वास इन सारे खोई हुई चीजों को अपने सिरे से पा सकते हैं।
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5. 7 कप:

यह एक ऐसा ऐप है जहां पर आप अपने डिप्रेशन के विचार व्यक्त कर सकते हैं।  इस ऐप में 160000 से भी ज्यादा  श्रोता मौजूद हैं। आपकी समस्या चाहे कोई भी हो,  इस ऐप में उसका हल जरूर मिलेगा। इस ऐप में आपकी समस्या दर्ज करने पर भी कोई आपका नाम नहीं जान सकता।
यह ऐप 24 घंटे आपकी सेवा में हाजिर है।
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