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शरीर में रक्त का ४० प्रतिशत भाग लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) से व्याप्त होता है| यह कोशिकाएं हर एक अंग तक और उस अंग की हर एक कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचांती हैं| अगर लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में...
1. फोलिक ऐसिड शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनने के लिए फोलिक ऐसिड की आवश्यकता होती है| हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, मूंगफली, अंडे, मशरूम, मटर व फलियां, चोकर वाला आटा (छिलके के साथ पीसा हुआ), आलू, दालें, मांस, बाजरा,...

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