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वृद्धावस्था में आपका शरीर कमजोर हो जाता है| आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) अलग अलग अलग तरह के संक्रमणों (इन्फेक्शन्स)को तुरंत प्रतिक्रिया नही दे पाती| ये संक्रमण बैक्टीरिआ, फंगस या कई बार मच्छर के काटने से होते हैं| ऐसे संक्रमणों का सामना करना वृध्दजनों के लिए कठिन हो सकता है क्यूंकि कई मरीज ऐसे भी होते हैं जिन्हें पहले से शरीर में मौजूद बीमारियों के लिए कुछ अन्य दवाइयाँ भी साथ में खानी पड़ती है| तो खुदको बीमारियों से बचाने के लिए आपको घर साफ सुथरा और संक्रमणों से दूर रखना चाहिए|

निम्नलिखित टिप्स अपनाकर आप अपना घर और इलाका साफ सुथरा रख सकते हैं:

1. घर साफ करने के लिए कीटाणुनाशक इस्तेमाल करें:

जुकाम, बुखार, पेटदर्द इन सामान्य रूप से होने वाली बीमारियोंका संक्रमण वाइरस की वजह से होता है| इनकी वजह से पानी, खून या हवा के जरिए बीमारी का संसर्ग हो जाता है| घर को संक्रमणों से दूर रखने के लिए नीचे दिए गए तरीके अपनाएं:

  • फर्श पोछने के लिए अच्छे क्वालिटी का कीटाणुनाशक गरम पानी में मिलाकर पोछने के लिए इस्तेमाल करें|
  • हवा तरोताजी और साफ रखने के लिए कीटाणुनाशक एयर फ्रेशनर इस्तेमाल करें|
  • बारिश के मौसम में नमी पैदा करने वाला मशीन (ह्युमिडिफायर) कमाल का काम करता है|
  • किचन में डिस्पोजेबल टावल और पोछा इस्तेमाल करें: रसोईघर में रखा हुआ पोछा मारने का कपड़ा एवं तौलिया कितनी जल्दी संक्रमण को फैलाता है ये आप सोच भी नहीं सकते| इसलिए डिस्पोजेबल कपडा और तौलिया इस्तेमाल करें| किचन में इस्तेमाल किए जाने वाले तौलिए धोकर अच्छी तरह से सूखने ही पर इस्तेमाल करें| माइक्रोफाइबर का कपड़ा ज्यादा पानी नहीं सोखता है और इसलिए ज्यादा समय तक टिक पाता है|

2. वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें

कार्पेट, सोफा और गद्दों में फँसे हुए धूल के कण वैक्यूम क्लीनर से आसानी से निकल सकते हैं| आपके वैक्यूम क्लीनर के फिल्टर्स की नियमित रूप से जाँच कराएं और जरुरत हो तो फिल्टर्स को बदल दे|

3. बाथरूम साफ़ रखें

बाथरूम में बीमारियों का संक्रमण जल्दी फैलता है| बाथरूम हफ्ते में अच्छे क्वालिटी के बाथरूम क्लीनर से या गर्म पानी से कम से कम दो बार धोएं ताकि उसमें कीटाणुओं का संक्रमण न हो| हाथों को साफ़ रखने के लिए हैंड वॉश इस्तेमाल करे| अगर जरूरत हो तो बाथरूम में अलग से कचरे का डिब्बा रखें|

4. इलाका साफ रखें

हम अपने घर को तो साफ रखते हैं| पर क्या हम अपने इलाके को साफ रखते हैं? अगर आपके घर के इर्द गिर्द गन्दगी फैली है तो तुरंत वो साफ करें| गन्दगी बीमारियों का सबसे महत्वपूर्ण कारण है| कूड़ा इधर उधर फेंकने की बजाय कचरे के डिब्बे का इस्तेमाल करें|

5. मच्छरदानी लगवाएं

मच्छरों की वजह से डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियां फैलती हैं| बर्तनों में लम्बे समय तक पानी जमा कर न रखें| लम्बे समय तक जमा किए हुए पानी में मच्छरोंके अंडे फलित होने की सम्भावना होती है| मच्छरों से बचने के लिए बिस्तर पर मच्छरदानी लगवाएं| मच्छरों को भगाने के लिए मलम (मॉस्किटो रिपेलेंट क्रीम)भी इस्तेमाल किया जा सकता है|

6. पानी के फिल्टर्स

आपके घर पर बिठाए हुए वाटर फिल्टर्स ठीक तरह से काम कर रहे हैं कि नहीं इसकी जाँच करे| शुद्ध जल पीना पानी से फैलने वाली बीमारियों से बचने के लिए आवश्यक है| इसलिए जरुरत हो तो फिल्टर को ठीक कराएं| पानी की टंकी को अच्छी तरह से ढँक कर रखें| ऐसी प्लास्टिक की बोतलें न इस्तेमाल करें जो बीपीए फ्री न हों|

स्वच्छ भारत एक संस्कृति है जिसे हम सबको अपनाना चाहिए| अपना घर और इलाका साफ सुथरा रखना बीमारियों को दूर भगाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है|

सन्दर्भ:

https://www.buiced.com/pages/bpa-free

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