fbpx
Home पोषण आणि योग्यता

पोषण आणि योग्यता

वृद्ध मधले आजार जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपली शरीरे अनेक दीर्घ आजार होण्यास सुरवात बनतात. मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि अगदी कर्करोग सारखे रोग इतके सामान्य झाल्या आहेत की आपल्यापैकी बहुतेक सर्वजण अशा एखाद्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस किंवा...
ओट्स ओट्स (Oats) एक अतिशय पौष्टिक आणि पोटभरीची डिश आहे. न्याहारीसाठी ओट्सचा बाउल आपला दिवस उत्तम बनवू शकतो. हे केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच नाही मेंदूच्या स्वास्थ्यासाठी देखील चांगले आहे. पौष्टिक आहारामुळे ऊर्जेच्या पातळीत वाढ होते. ओट्समुळे वृद्धांमधील स्मरणशक्ती सुधारण्यास होते. दूध किंवा...
रक्तक्षय किंवा ॲनिमिया हे भारतासमोर उभे ठाकलेले एक वैद्यकीय आव्हान आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार जगातील १६२ कोटी नागरीक ॲनिमियाशी झुंज देत आहेत. यातील ५० टक्के रुग्णांना आयरनच्या (लोह) कमतरतेमुळे ॲनिमिया झाला आहे. भारतासारख्या विकसनशील देशात ॲनिमियाचे ४५% रुग्ण हे ६० वर्षांवरील नागरीक आहेत. त्यातही पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रिया जास्त प्रमाणात ॲनिमियाग्रस्त...
1. लठ्ठपणा कमी होईल झटपट: पाणी पिऊन केवळ ९ दिवसांत लट्ठपणा कमी होऊ शकतो. दररोज ८ किलोमीटर धावल्याने जेवढ्या कॅलरीज कमी होतात तेवढ्याच कॅलरीज फक्त पाणी प्यायल्याने बर्न होऊ शकतात. लठ्ठपणाशी निगडीत अन्य विकार नष्ट करण्यासाठी हा फारच उत्तम आणि...
वाढत्या वयात बऱ्याचशा शारीरिक समस्या अशा असतात ज्यांचे निवारण केवळ सर्जरी किंवा शस्त्रक्रिया केल्यानेच होऊ शकते. उत्तम आरोग्यासाठी सर्जरीनंतर रुग्णाची काळजी घेणेही आवश्यक असते. सर्जरीनंतर रुग्ण किती लवकर बरा होईल किंवा सर्जरी रुग्णासाठी किती फायद्याची ठरेल हे रुग्णाच्या आहारावर अवलंबून असते....
आपली त्वचा बाहेरील वातावरणाच्या दुष्परिणामांना तोंड देत असते. सूर्य, वारा, प्रदूषण आणि आपल्या सवयी हे घटक त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा शोषून घेतात. परिणामी त्वचा निस्तेज, कोरडी आणि सुरकुतलेली दिसते. वयोमानानुसार त्वचेतील लवचिकता देखील कमी होते. तुमची त्वचा किती लवकर वृद्धत्वाकडे ढळते...
“Aging is not lost youth but a new stage of opportunity and strength.” – Betty Friedan.  'वार्धक्य म्हणजे तारुण्य हरपणे नाही तर ही आयुष्याने दिलेली नवी संधी आणि उमेद' असा या ओळीचा अर्थ आहे. ही उमेद पोषक आहारानेच मिळू शकते. जसजसे वय वाढू लागते, तसतशी...
जसजसे वय वाढत जाते तसतसे केसांच्या वाढीचे चक्रसुद्धा बदलत जाते. उतारवयात केसांच्या मुळांना मजबूत होण्यास वेळ लागतो आणि म्हणूनच केसांची वाढ खुंटते. त्याचबरोबर केस गळण्यासही सुरुवात होते. अनेकदा वृद्ध महिला केसांमध्ये पूर्वीसारखी चमक न उरल्याची तक्रार करतात. या समस्येचे...
प्राणायाम (श्वसनाचा व्यायाम) भस्रिका प्राणायाम: यात श्वास नाकावाटे आत घेऊन जलद गतीने बाहेर सोडला जातो. हा प्राणायामाचा प्रकार म्हणजे 'कपालभाती' आणि 'उज्जयी' यांचा संयोग आहे. श्वसनावर लक्ष केंद्रित करून हा प्राणायाम केल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत होऊन मेंदूला योग्य प्रमाणात रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे...

HOT STORIES