fbpx

पुरेशी झोप घेणे बर्‍याचदा लोकांनां कामाच्या ताण-तणावा मुळे पुरेशी झोप घेता येत नाही व नंतर झोप येणे बंद होते. जागतिक संशोधना नुसार ९३% भारतीयांना शांत झोप येत नाही. ही चिंताजनक बातमी आहे. हि धोक्याचीच सूचना आहे. अश्या प्रकारे आरोग्यावर खूप...
तुम्ही पन्नाशीत आहात का? तुम्ही जर पन्नाशीत पोहचला असाल तर तुम्ही तुमच्या शरीराला गृहीत धरू नका. ह्याच काळात काही जुने आजार डोके वर काढू शकता. ज्याचा परिणाम गंभीर होऊ शकतो. जर आपण जरूर ती काळजी घेतले नाही तर काही ठराविक ...
पेशी कमकुवत होण्यास सुरवात होते वाढत्या वयाबरोबर शरीरातील अनेक पेशी कमकुवत होण्यास सुरवात होते, तसेच काही इंद्रियांची नवीन पेशी उत्पन्न करण्याची क्षमता देखील कमी होऊ लागते. हृद्य, मेंदू, किडनी,यकृत, बीजकोष आणि अंडकोष यांची काम करण्याची क्षमता कमी होऊ लागते. हे...
1. लठ्ठपणा कमी होईल झटपट: पाणी पिऊन केवळ ९ दिवसांत लट्ठपणा कमी होऊ शकतो. दररोज ८ किलोमीटर धावल्याने जेवढ्या कॅलरीज कमी होतात तेवढ्याच कॅलरीज फक्त पाणी प्यायल्याने बर्न होऊ शकतात. लठ्ठपणाशी निगडीत अन्य विकार नष्ट करण्यासाठी हा फारच उत्तम आणि...
1. बद्ध कोनासन या आसनाच्या करण्याच्या पद्धतीवरून त्याचे नाव बद्धकोनासन ठेवले गेले आहे. यात दोन्ही पावले ही जांघेजवळ दुमडली जातात आणि त्यांना हातांनी घट्ट धरून ठेवले जाते, जणू काही त्यांना एका विशिष्ठ कोनामध्ये बांधून ठेवले आहे. याचे फुलपाखरासारखे आसन असे...
काल्पनिक गोष्ट क्र. १: किडनीचा कोणताही रोग बरा होऊ शकत नाही  तथ्य: काही किडनीचे विकार बरे होऊ शकतात. जर रोगाच्या प्राथमिक अवस्थेत निदान आणि योग्य उपचार झाले तर बरेचसे किडनीचे विकार बरे होऊ शकतात. योग्य निदान आणि उपचारांमुळे किडनीचे आरोग्य बरेच दिवस...
1. दात पडणे नैसर्गिक दात पडण्याची समस्या सामान्यतः ज्येष्ठ नागरिकांमध्ये आढळून येते. वय, आर्थिक आणि शारीरिक स्थिती, सवयी हे दात पडण्याला कारणीभूत असलेले मुख्य घटक आहेत. दातांच्या डॉक्टरकडे जाण्यातील अनियमितता, ब्रश न करणे या कारणांमुळे दात पडतात. यामुळे शरीराला आवश्यक...
प्राणायाम (श्वसनाचा व्यायाम) भस्रिका प्राणायाम: यात श्वास नाकावाटे आत घेऊन जलद गतीने बाहेर सोडला जातो. हा प्राणायामाचा प्रकार म्हणजे 'कपालभाती' आणि 'उज्जयी' यांचा संयोग आहे. श्वसनावर लक्ष केंद्रित करून हा प्राणायाम केल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत होऊन मेंदूला योग्य प्रमाणात रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे...
Hypertension is one of the most common lifestyle diseases in India. Hypertension affects 33% urban and 25% rural population in India. With the following lifestyle changes, you can prevent this disease to a greater extent.

HOT STORIES