3 MIN READ

अल्झाइमर हा एक प्रगतीशील मेंदू विकार आहे ज्यामध्ये मेमरी अयशस्वी ठरते, तसेच भाषा आणि विचार कौशल्य, वर्तनातील बदल आढळतात आणि ओळखण्याची क्षमता कमी होते. हे सर्व डिमेंशिया या प्रकारात 60-80 टक्के आहे. अल्झायमरचे रुग्ण गोंधळ आणि short term memory loss ने (काही क्षणापूर्वी घडलेली क्रिया विसरून) ग्रस्त आहेत.

अल्झायमरच्या रुग्णांची संख्या सुमारे 1.6 दशलक्ष असून डेमेन्शिया ग्रस्त 4 दशलक्षांहून अधिक लोक भारतात राहतात. जरी अल्झायमर वयोवृद्ध लोकांमध्ये आढळत असला तरी, प्रामुख्याने 65 वर्षापेक्षा जास्त, लक्षणे लवकर दिसू लागतात. दुर्मिळ जीन्स (genes), पर्यावरणीय प्रभाव आणि जीवनशैली या रोगाच्या प्रारंभास एक भूमिका बजावतात. बदल सुरुवातीस खरोखर सूक्ष्म असतात परंतु काही वेळेनंतर गंभीर होऊ शकतात. आपल्या प्रिय जनांमध्ये असे काही बदल घडून आल्यास त्यासाठी करावयाचे बदल खालीलप्रमाणे:

1. व्यायाम करण्यासाठी दैनिक रूटीन
व्यायामांमुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब कमी होतो जो अल्झायमरच्या रुग्णाच्या आरोग्यास हानिकारक ठरु शकतो.
दररोज 10 ते 30 मिनिटांपर्यंत walk घेणे रुग्णाला आत्मविश्वास वाढविते आणि रुग्णांची काळजी करणाऱ्यांनाही ताजी हवा देतो. रुग्णांची काळजी करणाऱ्यांनाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. कोणताही थकवा टाळण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करावा ज्यामुळे त्यांना काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.

2. नवीन गोष्टी शिकणे
रुग्णांची काळजी घेणारा व्यक्ती अल्झायमरचा रुग्णाला नियमित ग्रंथालय वाचन सत्रात मदत करू शकतो. वाद्य वाजविणे किंवा छंद निवडणे मेंदूला उत्तेजन देते आणि रुग्णाला आराम करण्यास मदत करते. रुग्णांची काळजी घेणारा व्यक्ती या मार्गाने नवीन गोष्टी देखील शिकू शकतात ज्या त्यांना तणावमुक्त करण्यास मदत करतात किंवा संगीत आणि नृत्य यासारख्या activities मध्ये व्यस्त ठेवतात.

3. धूम्रपान आणि मद्यपान सोडा
रुग्णांची काळजी घेणार्यांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की रुग्णाने धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे सोडले आहे कारण यामुळे अल्झायमरचे धोके कमी होण्यास मदत होते.

4. पोषक आहार
फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या नियमित आहाराचा एक भाग असावेत; विशेषत: ‘MIND diet’ ज्यात बीन्स, बेरी, मासे, काजू, ऑलिव तेल, कुक्कुट, आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट आहे. आहारात साखर कमी करणे, ट्रान्स फॅट्स टाळणे, ओमेगा -3 फॅट्स आवश्यक प्रमाणात खाणे, 2 कप चहा पिणे आणि घरी शिजवलेले अन्न खाणे हे मेंदूची वेदना कमी करतात आणि सतर्कता वाढवतात, याशिवाय ते शारीरिक आणि मानसिक हानीपासून संरक्षणही करतात. काळजीवाहकाने निरोगी आहार आणि रुग्णांना त्यांच्या दैनंदिन कामात मदत करण्यासाठी योग्य पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी देखील लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

5. झोपेसाठी रूटीन सेट करा
जितकी शक्य असेल तितकी चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. हे इनसोम्निया न होण्यास मदत करते जे अन्यथा मेमरी आणि विचारांच्या समस्येवर परिणाम करते. रुग्णांची काळजी घेणार्यांनी देखील अस्वस्थता टाळली पाहिजे. थकवा किंवा exhaustion च्या समस्या उदभवल्यास रुग्णांची काळजी घेणार्यांनी त्याच्या डॉक्टरांना भेट दिली पाहिजे.

6. नैराश्याचा उपचार करा
अल्झायमरच्या कोणत्याही टप्प्यावर उदासीनता उद्भवू शकते आणि काळजीवाहकाने रुग्णाला धीर देणे आवश्यक आहे. रुग्णांच्या कल्याणासाठी हे उपचार घेणे आणि नैराश्य आणि चिंता संबंधित आजारांसाठी नियमित औषधोपचार घेणे खुप आवश्यक आहे.

7. सामाजिक व्यस्तता
काळजीवाहकाने मित्राला नियमितपणे मित्र आणि कुटुंबासह संभाषण आणि अशा इतर सामाजिक activities मध्ये नियमितपणे व्यस्त राहण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे, जे रुग्णाला सक्रिय ठेवू शकेल. पाळीव प्राण्यांच्या संगोपनासाठी स्वयंसेवक म्हणून काम करणे, recreational क्लबमध्ये सामील होणे, सामाजिक गट, चित्रपट, बागकाम, उद्यानाना भेट देणे आणि संग्रहालये आणि इतर सार्वजनिक ठिकाणी भेट देणे हे तणावमुक्त जीवन जगण्यास मदत करू शकते. या activities रुग्णांची काळजी घेणार्यांना आराम करण्यासाठी थोडा वेळ देखील देतात आणि अशा activities केल्याने दोघांसाठी(रुग्ण आणि काळजी घेणार्यांसाठी) चांगले आणि सुरक्षित वातावरण निर्माण होते.

8. आव्हानात्मक खेळ
आपण अल्झाइमरच्या रुग्णांसोबत puzzle किंवा बोर्ड गेम्स सारखे मनोरंजन करने आणि स्क्रॅबल सारखे गेम खेळणे, सुडोकूसारख्या गेममध्ये व्यस्त ठेवणे, ब्रिजसारखे कार्ड गेम्स किंवा केवळ रंग ओळखायला लावणे जे त्यांच्या मेंदूच्या कार्यप्रणालीला प्रोत्साहन देऊ शकतात. ही क्रिया रुग्णांची काळजी घेणार्यांचा तणाव देखील कमी करते.

9. 5 W चे तत्व
आपण 5 डब्ल्यू यादी बद्दल ऐकले आहे का? ही यादी तयार करणे आवश्यक आहे: Who, What, When, Where and Why; आणि रुग्णांच्या या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी नेहमी तयार राहा. अल्झाइमरच्या रुग्णांसाठी आणि रोज इतर गोष्टी विसरल्यास, त्या नियमितपणे लक्षात ठेवण्यात मदत करणे ही दैनंदिन अनुभवांची यादी असू शकते.

10. इतर उपक्रम
खोल श्वास घेण्याचा व्यायाम आणि उदर श्वास घेणे, प्राण्यांसोबत वेळ घालवणे, आध्यात्मिक आरोग्य, योगा, सुखदायक स्नान, ध्यान आणि प्रार्थना करणे या गोष्टी रुग्णाला शांत ठेवतात आणि उत्साही राहण्यास मदत करतात. जेव्हा रुग्ण झोप घेत असतो तेव्हा रुग्णांची काळजी घेणारा व्यक्ती योग, ध्यान किंवा स्थिर बाइक या एक्टिविटीज मधे सहभागी होऊ शकतो.

अल्झायमरच्या रुग्णांमध्ये बदल घडून येऊ शकतात आणि यामुळे रुग्णांची काळजी घेणार्यांसाठी ही परिस्थिती कठीण होऊ शकते. म्हणूनच नियमित तपासणी आवश्यक असते आणि अतिवृद्धि टाळावी लागते.

Sudden cognitive decline थांबविण्यासाठी उर्जा केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि स्पॉटलाइट अॅक्टिव्हिटीवर भर असणे आवश्यक आहे. जे अल्झायमरच्या रुग्णाच्या मानसिक उत्तेजनासाठी योगदान देऊ शकते. रुग्णांमध्ये जीवनशैलीत अशे सकारात्मक बदल केल्याने उत्साहवर्धक परिणाम होऊ शकतो. काळजीवाहक म्हणून, असे करण्याची आपली जबाबदारी आहे.

Ask a question regarding अल्झाय्मेर्स पीडित रुग्णांची काळजी घेणार्यांसाठी सुचवलेले जीवनशैलीतील दहा बदल

An account for you will be created and a confirmation link will be sent to you with the password.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here