3 MIN READ

భారతదేశంలో, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రెండవ అత్యంత సాధారణ రుమటోలాజిక్ సమస్య మరియు ఎప్పుడూ ఉండే కీళ్ల వ్యాధి. సర్వేల ప్రకారం, 20 శాతం మంది రోగులు 45 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు. మన వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఎముకల చివర ఉన్న రక్షిత మృదులాస్థి క్రమంగా పోతుంది. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క సాధారణ కారణాలలో వృద్ధాప్యం కూడా ఒకటి. మన వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, మృదులాస్థి యొక్క నీటి పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు జీవ ప్రక్రియలో భాగంగా ప్రోటీన్ బిల్డ్-అప్ తగ్గిపోతుంది. అందువల్ల మృదులాస్థి బలహీనంగా మారి, కీళ్ళ ను గాయాలకు మరియు నొప్పికి లోనయ్యే ప్రమాదాల్ని ఎక్కువ చేస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

దీని లక్షణాలు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. చికిత్స చేయకపోతే తరచుగా విరగడం మరియు భరించలేని నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీని కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

  • పెళుసైన కీళ్లు
  • కీళ్లు గట్టిపడటం
  • వశ్యత(వంగే గుణం) తగ్గడం 
  • కీళ్ళ నొప్పి

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స

కారణాలు మరియు వయస్సు పరిస్థితులను బట్టి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స జరుగుతుంది. బరువు, వయస్సు, కారణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర వంటి సాధారణ కారకాల ఆధారంగా చికిత్స ఒకొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన నొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలుసుకోవడానికి, వైద్యులు సాధారణంగా ఎక్స్‌రే మరియు ఎంఆర్‌ఐపై ఆధారపడతారు.

  • బరువు నిర్వహణ: అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం అనేది మోకాలు, నడుము, పాదాలు మరియు వెన్నెముక వంటి బరువు మోసే కీళ్ళపై ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. మీ బిఎమ్ఐ ఆధారంగా తగిన బరువును కోల్పోవడం కష్టం కావొచ్చు. కానీ, సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ కార్యాచరణతో దీనిని సాధించవచ్చు. బిఎమ్ఐ కి తగట్టు ఉన్నవారికి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాద అవకాశాలు చాలా తక్కువ. ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ మరియు అదనపు బరువును తగ్గించడానికి పోషకాహార నిపుణుల నుండి పోషక ఆహారం ప్రణాళిక తీసుకోవడం అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు ఇతర ఊబకాయ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • వ్యాయామం: తరచుగా శారీరక శ్రమతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. సాధారణ నడకలు మరియు స్ట్రెచ్చింగ్ లు కూడా కండరాలు మరియు కీళ్ల గట్టిబడడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజువారీ వ్యాయామం కనీసం ఒక గంట చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వృద్ధులకు, వారి కీళ్ళను దెబ్బతీసే తప్పు వ్యాయామ దినచర్యను నివారించడానికి ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ లేదా నియమావళిను వైద్యులు మరియు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులతో చర్చించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
  • థెరపీ మరియు మసాజ్‌లు: థెరపీ మరియు మసాజ్‌లు కీళ్ల నొప్పి, వాపు మరియు బిగుసుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో, ఎటువంటి మసాజ్‌లు మరియు చికిత్సలను  చేయించుకుంటారో అనేదాని గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఏదైనా మసాజ్ మరియు థెరపీకి ముందు ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించడం అనేది సిఫార్సు చేయడమైనది.
  • కోల్డ్ థెరపీ: ఐస్ ను వర్తించడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. కోల్డ్ కంప్రెషన్ తరచుగా చాలా సందర్భాలలో సహాయకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. భౌతిక చికిత్సకుడు (ఫీజికల్ థెరపిస్ట్) మీ కీళ్ల చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ కదలిక పరిధిని పెంచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి మీతో ప్లాన్ చేయవచ్చు. ఈత లేదా నడక లాంటివి మీరు మీ స్వంతంగా చేసే సాధారణ వ్యాయామాలు కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
  • హీట్ థెరపీ: మోకాలి కీళ్ళు మరియు మోకాలి చుట్టూ కండరాలలో బిగుత్వం తగ్గడానికి హీట్ థెరపీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. శారీరక చికిత్సకుడు ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మీ మోకాలి కీలుపై వెచ్చని తాపన ప్యాడ్‌ను ఉంచవచ్చు. అప్పటికే మీకున్న బాధాకరమైన కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని ఇవ్వకుండా రోజువారీ పనులను లేదా మీ పనిని చేయగల మార్గాలను కనుగొనడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు,మీకు వేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే పెద్ద పట్టు ఉన్న టూత్ బ్రష్ తో మీకు మీ పళ్ళు తోముకోవడం సులభం అవుతుంది. మీకు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మీ షవర్‌లో ఒక బెంచ్ లేదా స్టూల్ ని ఏర్పాటు చేసుకున్నట్లైతే అది మీకు  నిలబడే శ్రమ ని తగ్గించి ఆ మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
  • కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు: కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందుల ఇంజెక్షన్లు మీ కీళ్ల నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ సమయంలో, మీ వైద్యుడు మీ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేసి, ఆపై మీ కీళ్ల మధ్యన ఇంజక్షన్ వేస్తాడు. ప్రతి సంవత్సరం మీరు పొందగల కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ల సంఖ్య సాధారణంగా మూడు లేదా నాలుగు ఇంజెక్షన్లకు పరిమితం చేయబడింది. ఎందుకంటే, మందులు కాలక్రమేణా కీళ్ల నష్టాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
  • ఎముకల పునరమరిక: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మీ మోకాలికి ఒక వైపు కంటే మరోవైపును ఎక్కువ దెబ్బతీసినట్లయితే, అలాంటప్పుడు ఆస్టియోటమీ సహాయపడుతుంది. మోకాలి ఆస్టియోటోమీలో, ఒక సర్జన్ ఎముక అంతటా మోకాలి పైన లేదా క్రింద కత్తిరించి, ఆపై ఎముక యొక్క చీలికను తొలగించడం లేదా జతచేయడమో చేస్తారు. అప్పుడు మీ శరీర బరువు దెబ్బతిన్న మోకాలి మీద ఎక్కువ పడదు.
  • జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్  : జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్ శస్త్రచికిత్సలో (ఆర్థ్రోప్లాస్టీ), మీ సర్జన్ మీ దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి ఉపరితలాలను తీసివేసి వాటిని ప్లాస్టిక్ మరియు లోహ భాగాలతో భర్తీ చేస్తారు. శస్త్రచికిత్స వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రావడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం లాంటి ప్రమాదాలు చోటుచేసుకునే అవకాశం ఉంది. కృత్రిమ కీళ్ళు క్షీణించగలవు లేదా వదులుగా అవ్వుతాయి. అప్పుడు వాటిని మార్చవలసి ఉంటుంది.
  • యోగా: యోగా అనేది శారీరక భంగిమలు, శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యాన మానసిక దృష్టిని కలిగి ఉన్న మంచి మనస్సు-శరీరం యొక్క అభ్యాసం. యోగా అనేది అనేక సమస్యలకి పరిష్కారంగా నిరూపించబడింది. అయితే సరైన బోధకుడిని కనుగొనడం మరియు మీ శరీరానికి అనువైన నియమావళిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. కుర్చీ యోగా, చేతి యోగా మరియు ఆసనాలుకండరాలను మరియు కీళ్ళను బలోపేతం చేస్తాయి.

జీవనశైలి మార్పులు

మనం తీసుకునే ఆహారం అనేది మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందనే వాస్తవాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. కొన్ని ఆహారాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సామర్థ్యాలు ఉన్నాయి, ఇవి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడం వల్ల ఈ వ్యాధి లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి. సరైన ఆహారంతో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని త్వరగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరలు, గ్రీన్ టీ, కాయకూరలు మొదలైన వాటిని ఆహరంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్ళు బలోపేతం కావచ్చు మరియు అవి మంటపుట్టడం మరియు వ్యాధులపై పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ధూమపానం మరియు మద్యపానాన్ని మానుకోండి. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కండరాల బలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.

పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తినడం, మధ్యధరా ఆహారం వంటివి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడే వాళ్లకు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

Ask a question regarding ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స గురించి తెలుసుకోవాల్సిన పూర్తి సమాచారం

An account for you will be created and a confirmation link will be sent to you with the password.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here